【2026年こそ貯める】「今年こそ家計簿をつける」が2月には挫折する科学的な理由🎍

こんにちは、MAYAです🌿 メリークリスマス！🎄 そして、あっという間に今年も残りわずかですね。

この時期になると、不思議と新しい手帳や家計簿が欲しくなりませんか？書店に行くと「貯まる家計簿」みたいな特設コーナーができていて、新しい年への期待感で胸がいっぱいになりますよね。

「よし、来年こそはしっかり家計管理をして、100万円貯めるぞ！」「無駄遣いをやめて、ちゃんとした暮らしをするぞ！」

そうやって固く決意をして、新しい家計簿アプリをインストールしたり、可愛いノートを買ったりする。すごく素敵なことです✨

でも、ここで少し意地悪な質問をさせてください。

その決意、去年の年末もしませんでしたか？そして、その熱量は、2月や3月まで持ちましたか？

もし「ドキッ」とした方がいたら、安心してください。それはあなたの意志が弱いからではありません。人間の脳の仕組みとして、そもそも「気合い」で家計管理を続けるのは無理ゲーだからです。

行動経済学や心理学の世界では、意志力（ウィルパワー）はHPのような消耗品だと考えられています。

朝起きた時は満タンでも、「今日の服どうしよう」「朝ごはん何作ろう」「仕事のメール返さなきゃ」というふうに、小さな決断をするたびに意志力はすり減っていきます。

そして夜、クタクタになって帰ってきた頃には、意志力の残量はほぼゼロ。そんな状態で「レシートを整理して家計簿をつける」とか「お惣菜を買わずに自炊する」なんていう、高度な意志力を必要とする作業ができるわけがないんです。

お正月休み中は仕事もないし、リラックスしているから意志力が満タンで、「これならできそう！」と錯覚してしまうだけ。日常が戻ってくれば、また忙しさに追われて、家計簿は白いページのまま放置されていく…。これが、2月に挫折する科学的な理由です。

じゃあ、どうすればいいのか。答えはシンプルです。

「やる気がない日でも、勝手にお金が貯まる環境」を先に作ってしまうことです。

ダイエットで例えるなら、「毎食ケーキを我慢するぞ！」と気合いを入れるのではなく、「そもそも家にケーキを置かない」「コンビニに寄らないルートで帰る」という環境を作ること。

家計管理なら、「毎月残ったお金を貯金しよう」と努力するのではなく、「給料が入った瞬間に、貯金分が勝手に別口座に移動する設定」をすること。

私がいつも言っている「家計コックピット（仕組み化）」というのは、まさにこれです。あなたの意志力を使わず、システムに働いてもらうんです。

幸い、年末年始はまとまった時間があります。この貴重な時間を、また挫折するかもしれない「精神論の決意」に使うのはもったいないです。

その代わりに、一度作れば一生動いてくれる「仕組み」を作ることに使いませんか？

これらは、一度やってしまえば、あなたが寝ていても、仕事で疲れていても、自動的にお金を整えてくれます。「頑張らなきゃ」というストレスから解放されることが、実は一番の節約になるんです。

「来年こそは頑張る！」と自分を奮い立たせるのは、もう終わりにしましょう。その代わりに、「来年の自分が頑張らなくてもいいように、今ちょっとだけ設定しておく」と考え方を変えてみてください。

こたつで紅白を見ながらスマホをポチポチいじるだけで、来年のあなたの貯金残高は劇的に変わりますよ。仕組み化の具体的なやり方は、私の過去の記事や有料noteでも詳しく解説していますので、お休みの間にぜひ覗いてみてくださいね🍀

それでは、良いお年をお迎えください🎍

MAYA🌿

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