インスタの「真っ白なあの子」が飲んでいるもの

こんにちは、MAYAです🌿

春の日差し、強くなってきましたね。 Instagramを見ていると、モデルさんやインフルエンサーたちが、こぞってサプリメントを紹介しています。

「これさえ飲めば、日焼け止めを塗らなくても大丈夫！」 「内側から透明感！」

そんな魔法のような言葉が並んでいますが、ここで冷静な「医師妻」としての意見を言わせてください。

もし、そのサプリを信じて、日焼け止めクリームを塗らずに海に行こうとしているなら。 今すぐやめてください。絶対に焼けます。

夫に「飲む日焼け止め」の話をしたら鼻で笑われた

以前、私がネットで見つけた「飲む日焼け止め（ビタミン剤）」を買おうとしたとき、夫（医師）に止められたことがあります。

「MAYA、考えてもみてよ。飲んだ粒が、どうやって皮膚の表面にバリアを張るの？物理的にありえないでしょ」

ぐうの音も出ませんでした。 夫いわく、医学的に見て「飲むだけで紫外線を100%ブロックする」なんて薬は存在しないそうです。

じゃあ、世の中で売られている「飲む日焼け止め」は全部詐欺なの？ というと、そうではありません。 「目的」と「成分」さえ間違えなければ、強力な武器になります。

「バリア」ではなく「消化活動」だった

正しい理解はこうです。 飲む日焼け止めは、紫外線を「弾く」ものではありません。 紫外線によって体内で発生した「活性酸素（老化の原因）」を、先回りして消してくれる「抗酸化物質」なんです。

つまり、 
× 日焼け（赤くなること）を防ぐ盾 
○ 日焼けした後のダメージを最小限にする回復薬

というイメージが正解です。 「塗る日焼け止め」で防御しつつ、隙間から入ってきた敵を「飲む日焼け止め」で撃退する。 この「ダブル使い」こそが、医師たちが実践している最強の布陣です。

選ぶなら「シダ」一択

では、どのサプリを選べばいいのか。 夫や、皮膚科医の友人たちが口を揃えて言うキーワードがあります。

それは、「フェーンブロック（Fernblock）」です。

これは「ダイオウウラボシ」というシダ植物から抽出された成分で、「紫外線防御効果がある」という論文がいくつかあります。 多くの皮膚科クリニックで取り扱っている「ヘリオケア」というサプリに入っているのがこれです。

逆に言えば、ただの「ビタミンC」や「植物エキス」を入れただけのサプリを、高額な「飲む日焼け止め」として売っている商品も山ほどあります。 選ぶときは、必ずパッケージの裏を見てください。 「なんとなく良さそう」ではなく、「科学的に証明された成分」が入っているかどうかが全てです。

10年後の肌のために、今飲む

「塗るだけで精一杯なのに、サプリにお金かけるの？」 そう思うかもしれません。

でも、紫外線ダメージは「借金」のように肌の奥に蓄積されます。 30代、40代になって急に出てくるシミやシワ。 あれは、過去の私たちが防ぎきれなかった紫外線の履歴書です。

私は、将来シミ取りレーザーに何十万円も払うより、今、月数千円のサプリで「内側の防御」を固めるほうが、結果的にコスパが良いと判断しました。

私が愛用している、皮膚科でも推奨される「フェーンブロック配合」の実力派サプリを貼っておきますね。 レジャーや旅行に行く予定がある方は、今のうちに準備しておくことをおすすめします🌿